Hidup

Aktifitas seorang Blogger dalam kehidupan sehari-hari sebagian besar waktunya dihabiskan secara individu dengan nongkrong di depan laptop atau komputernya masing-masing, hanya sebagian saja beraktifitas sosial. Setidaknya itu pengalaman pribadi saya.

Dalam dunia blogging, seringkali dijejali oleh pikiran tentang rencana tulisan atau ide kreatif apa yang berikutnya akan ditayangkan dalam blognya. Ketika makan pagi, menemani istri belanja, bahkan mungkin sambil beribadah pun dibarengi dengan berfikir keras tentang ide tulisan berikutnya yang akan dibahas dalam blog-nya. Oleh karena itu, Blogger pun tidak akan lepas dari yang namanya stres. Meski dengan sekuat tenaga berusaha untuk dihindari, berfikir tentang segala hal yang berkaitan dengan blog-nya akan tetap dialami, meski tingkat atau tekanannya berbeda-beda.

Pengertian Stres

Stres dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (1988) diartikanan sebagai tekanan, gangguan, atau kekacauan mental dan emosiaonal. Menurut Pestonjee (1992), bahwa dalam ilmu fisik stres didefinisikan sebagai suatu kekuatan yang menyebabkan tubuh mengalami ketegangan. Dalam ilmu psikologi stres merupakan bagian dari hasil interaksi organisme dengan lingkungannya. Menurut Srafino (1994), bahwa stres merupakan sebagai kondisi yang muncul ketika individu berhubungan dengan lingkungannya, individu merasakan ketidaksesuaian antara tuntutan-tuntutan situasional dengan sumber daya biologis, psikologis, dan sosial yg dimilikinya. Sedangkan menurut Slamet dan markam (2003), bahwa stres merupakan sebagai suatu keadaan ketika beban yang dirasakan seseorang tidak sepadan dengan kemampuan untuk mengatasi beban itu (pusing juga baca definisi stres, bikin stres aja).

Dari pengertian-pengertian di atas maka dapat dipahami bahwa stres merupakan suatu kondisi berupa tekanan yang diterima oleh pikiran dan tubuh kita yang disebabkan oleh lingkungan sekitar.

Cara Mengatasi Stres Bagi Seorang Blogger

Untuk mengatasi stres sebenarnya tiap individu bisa berbeda-beda tergantung dari beberapa hal, misalnya tingkat stres, aktifitas, ekonomi, dan usia. Namun bagi seorang blogger tentu memiliki ciri tersendiri karena memiliki aktifitas tersendiri pula. Lakukanlah berbagai aktifitas yang jauh dari monitor koputer atau laptop, layar televisi, handphone, dan sebagainya yang membuat mata Anda lelah dan berat. Misalnya berekreasi bersama anak dan istri serta fokuslah pada acara tersebut. Beberapa cara mengatasi stres lainnya diantaranya adalah sebagai berikut:

Berdoa

Mintalah doa kepada Allah SWT agar tekanan yang membuat kita stres dapat diselesaikan dengan baik. Dengan do’a maka aktifitas kita bisa bernilai ibadah dan akan merasa bahwa masalah yang dihadapi akan berakhir indah.

Nongkrong Bareng Teman

Jika dihadapkan oleh kebuntuan ide maka temuilah rekan-rekan Anda tetapi SELAIN blogger. Diskusikanlah segala hal yang tidak ada kaitannya dengan blog. Mengunjungi dan asik bercengkrama dengan mereka bisa menjauhkan kepenatan dan kejenuhan. Jangan sungkan pula untuk curhat dan tertawa secukupnya. Lupakan sejenak tentang blog Anda!

Olahraga

Lakukan olahraga yang cukup, misalnya dengan jalan kaki atau jogging sekitar 15-25 menit setiap dua sampai tiga kali seminggu di pagi atau sore hari. Dan ingat ! Hindari mengingat-ingat blog atau apapun yang berhubungan dengannya ketika berolah raga. Cara ini dapat membantu tubuh kita menghilangkan adrenalin dan menghasilkan endorfin  atau disebut obat penenang alami yang diproduksi tubuh.

Sex

Bagi Anda yang telah berkeluarga maka saran ini sangat dianjurkan. Ketika sedang stres, maka lakukanlah sex dengan istri atau suami yang kita cintai. Karena dengan itu maka segala beban pikiran akan terlupakan. Perlu diingat pula bahwa selain berdoa aktifitas ini pun bisa bernilai ibadah.

Nah, cara di atas merupakan sebagian cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres. Salah satu poin penting dari semua itu adalah tetap fokus pada aktifitas yang sedang dilakukan, apapun itu. Ketika sedang berdoa, maka fokuslah pada doa tersebut tanpa disertai dengan memikirkan blog Anda. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.